新手初入健身房，先增肌还是先减脂？两者区别一定要弄懂

哈喽，大家好，我是健康运动指南。这两年健身房的生意可以说是日渐火爆了，许多健身者在琳琅满目的健身器械中挥汗如雨···一个个性感的身躯，俊男靓女数不胜数，让人好生羡慕。对于一些刚刚入健身房的新手来讲，可能会有一些小问题，比...

超九成受访者感到运动健身正成为生活新时尚

超九成受访者感到运动健身正成为生活新时尚　　受访者喜欢的运动项目：跑步、健步走、跳绳位列前三　　今年8月8日是我国第16个“全民健身日”。体育是提高人民健康水平的重要途径。如今，人们的体育素养和健身热情都有了大幅提高。各...

运动健身、康养疗愈年轻人爱为健康养生买单

年轻人爱为健康养生买单(大数据观察·青年消费新趋势)　　　“一边熬夜内卷，一边养生保健”，如今，这样自嘲的年轻人，把健康消费当作新“刚需”。年轻人何以成为健康消费的生力军？充满商机的健康消费市场呈现哪些新看点、新活力？记...

健身前饮食的4个建议：你知道你在危险健身吗？

不绷紧安全的弦，就弹不出生产的调，好身材的产出离不开平时对健身安全的关注。健身前的饮食是直接关系到我们健身的能量供给的重要因素。当我们刚刚开始健身或在原来基础上加大强度时，很多朋友除非是注意到了体重明显下降或增加，否则是...

运动爱好者的担忧：运动疝

 疝气，是人体内某个器官或组织离开其正常解剖位置，通过身体的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。如果身边有这样的人曾经遭受过这种痛苦，那你对这种病的痛苦一定印象深刻。一种常见的疝气，腹股沟疝气，它可以让你的运动，咳嗽，甚至上...

腰疼？也许真是你健身造成的！

 我们中的大多数人都经历过某种形式的腰背疼痛，无论是短暂疼痛还是长期问题。  尽管健身锻炼可以让你保持健康，但是你知道吗，健身竟然是导致腰背疼痛主要原因之一。  如何知道你的腰背部疼痛只是一个重度训练日的后的运动效应还是...